Witaminy z grupy B utrzymują w dobrym stanie nasz układ nerwowy, skórę, oczy, włosy i wątrobę, zapewniając równocześnie odpowiednie napięcie mięśni w przewodzie pokarmowym. Odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Odpowiednie dawki witamin z grupy B są bardzo ważne dla ludzi starszych, ponieważ im jesteśmy starsi, tym gorsza jest ich wchłanialność z pożywienia. Mają też olbrzymie znaczenie dla wszystkich, gdyż współczesne tempo życia wyzwala stresy, napięcia i nerwowość. Tylko żywność naturalna jest dobrym źródłem tych witamin, gdyż przemysłowe przetwarzanie żywności powoduje duże ich straty. Poza tym tracimy znaczne ich ilości w procesie obróbki termicznej pożywienia.

Witamina B1 (tiamina):

Wspomaga obieg i tworzenie krwi, metabolizm węglowodanowy oraz produkcję kwasu solnego, który jest niezbędny dla prawidłowego trawienia. Ma wpływ na koncentrację i zdolność uczenia się, energię witalną ciała i wzrost. Potrzebna jest dla prawidłowego napięcia mięśni w jelitach, żołądku i sercu. Ma wpływ na apetyt. Pełni funkcję przeciwutleniacza, chroniąc organizm przed zwyrodnieniowymi efektami starzenia.

 

Witamina B2 (ryboflawina):

Niezbędna do produkcji czerwonych ciałek krwi, przeciwciał, procesu oddychania komórkowego oraz wzrostu. Ma wpływ na oczy, odgrywa bardzo ważną rolę przy zapobieganiu oraz leczeniu katarakty. Wspomaga metabolizm węglowodanów, tłuszczy i białek. Razem z wit.A warunkują prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych przewodu pokarmowego. Ułatwia wykorzystanie tlenu przez komórki skóry, paznokci i włosów. Pomaga wchłaniać żelazo oraz wit. B6. Zażywanie odpowiednich ilości ryboflawiny jest ważne podczas ciąży, ponieważ niedobór tej witaminy może wpływać na uszkodzenie płodu.

 

Witamina B3 (niacyna, wit.PP, kwas nikotynowy)

Jest potrzebna dla prawidłowego krążenia oraz utrzymania zdrowia skóry. Pomaga w funkcjonowaniu systemu nerwowego oraz w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczy oraz w produkcji kwasu solnego. Uczestniczy w regulowaniu wydzielania żółci oraz w syntezie hormonów płciowych. Witamina B3 obniża zawartość cholesterolu i poprawia krążenie. Poprawia również pamięć. Jest bardzo skuteczna przy schizofrenii i chorobach umysłowych.

 

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Jest to witamina antystresowa. Pełni pomocną rolę w produkcji hormonów nadnercza i kształtowaniu przeciwciał. Pomaga w przetwarzaniu przez nasz organizm witamin. Jest potrzebna wszystkim komórkom i organom naszego ciała. Niezbędna do prawidłowej pracy neuronów. Przyczynia się do dobrego samopoczucia i chroni przed anemią. Niezbędna do optymalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Pomocna w leczeniu depresji i stanów lękowych.

 

Witamina B6 (pirydoksyna)

Wpływa zarówno na stan zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Działa korzystnie w przypadku zaburzeń związanych z zatrzymaniem wody w organizmie. Niezbędna w produkcji kwasu solnego oraz w procesach wchłaniania tłuszczy i białek. Pomaga w utrzymaniu równowagi sodowo-potasowej organizmu i wspiera tworzenie czerwonych ciałek krwi. Jest niezbędna dla mózgu oraz do syntezy kwasów nukleinowych RNA i DNA, które zawierają informację genetyczną. Uruchamia wiele enzymów i kwasów potrzebnych do wchłaniania wit.B12 i funkcjonowania układu odpornościowego. Hamuje powstawanie toksycznej homocysteiny, która atakuje serce. Jest pomocna w leczeniu alergii, zapalenia stawów i astmy.

 

Witamina B12

Stanowi pomoc dla kwasu foliowego w regulacji procesu tworzenia czerwonych krwinek i pomaga w przyswajaniu żelaza. Wymagana jest do prawidłowego trawienia, wchłaniania pokarmów, syntezy białek oraz metabolizmu węglowodanów i tłuszczy. Pomaga w powstawaniu komórek. Zapobiega uszkodzeniom nerwów, utrzymuje płodność i wspomaga prawidłowy wzrost oraz rozwój organizmu. Wit.B12 jest związana z produkcją acetylocholiny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za pamięć i uczenie. Niedobór tej witaminy może być spowodowany złym wchłanianiem pokarmów na skutek zaburzeń trawienia.

 

Biotyna

Jest pomocna we wzroście komórek i w produkcji kwasów tłuszczowych, w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek oraz w utylizacji innych witamin kompleksu witamin B. Jest potrzebna dla zdrowych włosów i skóry. Wspomaga gruczoły potowe, układ nerwowy oraz szpik kostny. Pomaga złagodzić bóle mięśniowe.

 

Kwas foliowy

Uważany jest za pokarm dla mózgu. Potrzebny w produkcji energii i powstawaniu czerwonych ciałek krwi. Stanowi poważny czynnik odpornościowy, uczestnicząc w powstawaniu i funkcjonowaniu białych ciałek krwi. Działa jak koenzym podczas syntezy DNA i RNA, dlatego ważny jest dla prawidłowego podziału i replikacji komórek. Bardzo ważny w okresie ciąży, warunkuje prawidłowy rozwój płodu i chroni przed przedwczesnym porodem.

Witaminy z grupy B powinny być zażywane zawsze razem, ale przy szczególnych zaburzeniach jedna z witamin B może być zażywana w ilościach dwa lub trzy razy większych niż pozostałe.

Witamina Super B-Complex z Planety Zdrowie to bardzo dobry preparat pochodzenia roślinnego odpowiedni dla wegetarian i wegan. Wszystkie zawarte w nim witaminy mają doskonałą wchłanialność i tak np. tiamina występuje w postaci monoazotynu tiaminy, pirydoksyna w postaci chlorowodorku, wit.B3 w postaci związku o nazwie nikotynamid, a wit.B5 w formie pantoteinianiu wapniowego. W naturalnej, niepowlekanej tabletce nie ma żadnych szkodliwych środków wypełniających i wiążących. Znajduje się z niej mikrokrystaliczna celuloza, czyli naturalny środek wiążący składający się z błonnika roślinnego oraz fosforan dwuwapniowy – naturalne środek wypełniający dostarczający wapnia i fosforu. Dodatkowo zawarte są roślinny stearynian magnezu i dwutlenek krzemu, naturalne środki smarujące. Substancje wiążące i smarujące są potrzebne, aby tabletki miały właściwą konsystencję.